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「ウォーキング」


こんにちは!
だんだん寒くなってくると運動不足になりがちですね。
生活習慣病を防ぐためにウオーキング、ジョギング、サイクリングなどの有酸素運動が良いとされて
いますが、やはりウオーキングが手軽にいつでもはじめられますよね。
いっきに歩かなくても1回10分以上、何回か分けて歩いても、肥満を予防し生活習慣病の予防に
効果があるそうです。運動不足が気になる人は、1回2000歩、1日2~3回(通勤や買い物で
さっさと歩く)、週5回をめやすにして頻度を増やしていくのがいいとのこと。
無理をせず、自然に体を動かす機会を増やしていきたいですね!

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大森海岸から徒歩1分
鍼灸 マッサージ 指圧 エステティック

渡辺治療院 まきあ訪問マッサージ

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営業時間 10:00~21:00
毎週土曜、第一日曜定休・予約優先
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