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「質の良い睡眠」


こんにちは。

みなさん、睡眠はしっかりとっていますか?
当院にいらっしゃる方からもなかなか寝付けない、眠りが浅いというお話をよくうかがいます。
寝付きを良くするために夜は間接照明にしたりして、リラックスして過ごせるといいですね。長時間パソコンやスマートフォンなどを使用して強い光を浴びると「睡眠ホルモン」と呼ばれるメラトニンの分泌が阻害されてしまいます。
眠気は体温が下がるときに生じるので、入浴やストレッチなどで体を温めてから就寝すると効果的です。

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大森海岸から徒歩1分
鍼灸 マッサージ 指圧 エステティック

渡辺治療院 まきあ訪問マッサージ

住所 〒140-0013 東京都品川区南大井3-33-1 ライオンズマンション大森第七201号
営業時間 10:00~21:00
毎週土曜、第一日曜定休・予約優先
電話番号 03-3766-0076
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