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「家事をしてスッキリ」


こんにちは。

今日はとても気持ちの良い天気でしたね。
でもこれから寒くなると外出が億劫になり運動不足になりがち。。。
年末に向けて家事に少し時間をかけてはいかがでしょうか?
軽い運動になり、家の中もすっきりしてより気持ち良く過ごせますね!
ウォーキングを20分すると100キロカロリーを消費しますが
お風呂掃除30分ほどするのは、約91kcal
洗濯(干す、取り込む、たたむ 30分)は、約105kcal

運動になると思うといつもより時間をかけてできそうですよね⁉︎

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京浜急行線・大森海岸から徒歩1分

渡辺治療院 まきあ訪問マッサージ

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