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「スローピング」


こんにちは。
京急電鉄の横浜駅と上大岡駅にのぼって消費するカロリーがわかる階段ができたそうです。
階段の側面に一段ずつ表示されているとのこと。

階段や坂道を上り下りするスローピングという運動が注目されているそうです。

平坦な道と比較すると2~3倍も負荷がかかりエネルギー消費量が多くなるので
短時間で効率よく運動できるというメリットがあります。

駅やオフィスなどでエレベーターやエスカレーターを使わず、階段を利用すれば
かなり良い運動になりますね。また上り下りはゆっくりの方が足に負荷がかかり、
運動効率が高まります。高齢の方は手すりのある階段がいいですね。

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京浜急行線・大森海岸から徒歩1分

鍼灸 マッサージ 指圧 エステティック

渡辺治療院 まきあ訪問マッサージ

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