「活性酸素に対抗する食べ物」
2015/05/13
こんにちは。体の機能の衰えを引き起こす大きな原因である活性酸素。その活性酸素を増やさないために食物に含まれている抗酸化作用成分を摂取することによって、活性酸素をできるだけ退治しましょう。活…
「疲労回復に」
2015/04/28
こんにちは。そろそろスーパーなどでは梅が出回る頃です。梅干しや梅酒、梅シロップなど手作りすれば、好みの味にできますね。梅はカリウム、カロテン、ビタミンＥなどが含まれています。梅干しは糖質を…
「疲労解消」
2015/04/24
こんにちは。忙しい毎日を過ごしている方が多いことと思います。毎日のお疲れは解消できていますか？疲労の主な原因が“活性酸素”だと言われています。活性酸素は、細胞を傷つけてしまいます。睡眠によっ…
「 骨粗鬆症の予防 2 – 運動 」
2015/04/22
こんにちは。あまり運動をしなかった人や、病気で寝込みがちだった人は、骨が弱く、骨折しやすいことが知られています。無重力の宇宙から帰ってきた宇宙飛行士は骨量が減ってしまいます。骨を丈夫にする…
「 骨粗鬆症の予防 1 – 食べ物 」
2015/04/21
こんにちは。骨粗鬆症は、骨がスカスカになって骨折しやすくなる病気です。特に高齢の方は、骨折してしまうと寝たきりになったり、深刻なダメージを受ける可能性が高くなります。骨粗鬆症は閉経期以降の…
「コンビニのサービス」
2015/04/20
こんにちは。今、高齢者の方や介護で忙しい家族の支援につながるコンビニエンスストアが増えているそうです。自分や家族にあった介護サービスを紹介してもらえたり、電話注文でお弁当が届いたり、相談窓…
「ナチュラルキラー細胞」
2015/04/17
こんにちは。このところの気温の変化やぐずついたお天気で、体調が今ひとつという方が多いようです。体調管理に気をつけたいですね。体内に侵入した細菌やウィルスを退治してくれるのが免疫細胞、特にNK…
「目の疲れ、肩こり」
2015/04/15
こんにちは。パソコンやスマホなどで目の疲れを感じ、肩こりや頭痛にも悩まされている方が増えています。特に、睡眠時間が十分ではなかったり、運動不足になっていたり、デスクワークの際、休憩が少ない…
「生活不活発病 (廃用症候群)」
2015/04/14
こんにちは。生活が不活発なことにより歩行障害や認知機能が低下してしまうことがあります。廃用症候群または生活不活発病と呼ばれています。訪問マッサージにうかがっている方々の中にも何人かいらっし…
「疲れの解消」
2015/04/13
こんにちは。皆さん、毎日のお疲れは解消できていらっしゃいますか？特にデスクワークの方は同じ姿勢で作業をすることによる疲労、「目」の疲労など疲労を蓄積しやすい状態の方が多いと思います。寝起き…
