こんにちは！
みなさん、日々の生活ではなるべく歩くよう心がけていらっしゃいますか？

ある調査では高齢でも歩くスピードの速い人ほど長寿で病気も少ないとのこと。
速く歩くことで心臓などの機能が向上し、足腰も鍛えられるためと考えられるそうです。
速足を心がけるだけで、長い目で見ると大きな違いがあるのですね。
これなら無理なく始められそうではないですか？？！

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