こんにちは。

寒いですね〜。
年末は外食をする機会が増えたり睡眠が不規則になりがちですね。
食事では野菜をたっぷりとるようにして栄養のバランスが偏らないようにしたいですね。
いつも寝不足だから、と寝だめしてしまうのは長過ぎると逆効果。
長時間の睡眠はだるさや疲れを招きます。
休日もいつもの生活リズムに近い状態で過ごせるといいですね。

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