こんにちは。
パソコンやスマートフォンを長時間使用してお体や目に負担がきている方が多く御来院されます。
パソコンやスマホを操作する時は首が前に突き出て、背中が丸くなった姿勢になりがちです。
重い頭をそのような無理な姿勢で支えるので首の筋肉に負担がかかり、首や肩のこりにつな
がります。パソコンなどを見続けることにより目にも相当な負担がかかり目の奥が痛む方も
いらっしゃるかもしれません。
パソコンに向かう時はイスに深く腰掛け、背すじを伸ばしましょう。
スマホを見る時は、できるだけ顔の高さにまで上げるといいですね。
長時間同じ姿勢を続けてしまうと肩や首、腰などに負担がかかります。
集中して作業をしていると無意識のうちに肩に力が入りがちですね。
こまめに休憩を取って、肩を回したりしましょう。
マッサージを受けていただくのはたいへん効果的です。
ご自身でいろいろとケアをしながら、ぜひマッサージ等も定期的にご利用になって下さい。

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