こんにちは。

このところの気温の変化やぐずついたお天気で、体調が今ひとつという方が多いようです。
体調管理に気をつけたいですね。
体内に侵入した細菌やウィルスを退治してくれるのが免疫細胞、特にNK細胞（ナチュラル
キラー細胞）です。NK細胞が元気がないときちんと体を守れなくなってしまいます。
NK細胞を活性化するには、
☆ 体温を下げないよう、体の冷えに気をつけてシャワーよりお風呂（40度程度のお湯）に
入って、リラックスしましょう

☆ 納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を摂取して善玉菌を増やしましょう

☆ 睡眠不足にならないようにしましょう

☆ 短い時間でも有酸素運動を心掛けましょう

免疫力を改善するにはリンパマッサージはたいへん効果的です。
当院のアロマリンパマッサージもぜひお試し下さい。

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京浜急行線・大森海岸から徒歩1分

鍼灸 マッサージ 指圧 エステティック