こんにちは。
できるだけ質の良い食事をとりたいとみなさん思っていらっしゃるでしょうが
忙しいとついついおろそかになってしまいますよね。。。
疲れていると食事の支度も面倒に感じますが、そんな時には
☆新鮮な野菜を買って簡単なサラダにする
☆納豆キムチなどの発酵食品をとる
など素早く用意できて、栄養もある好きなメニューがいくつかあるといいですよね。
新鮮な食材があればあまり手を加えなくても満足感が高いですよね。
適当に出来合いのもので食事を済まそうとして、なんだか物足りなくて、
さらにお菓子など食べてしまったり。。。などということにならないよう
にしたいですね！

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