今日は雨と風で寒さがいっそう身にしみますね。
運動不足や冷えなどで便秘になったりしていませんか。

冷え症の方は体を温める大根、人参、カボチャなどをとり冷たい野菜などは控えめにしましょう。
お風呂やマッサージなどで血行を良くするといいですね。
普段、水分をあまり摂っていない人は水分補給をしっかりしましょう。
ストレスによる精神疲労も便秘の原因になります。スポーツや趣味で気分転換を心がけたいですね。

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