こんにちは。
みなさん、ビタミンDは意識して摂っていらっしゃいますか？
骨の健康にはビタミンDを多く含む食品の摂取が重要です。

ビタミンDを多く含む食品はサケ、うなぎのかば焼き、サンマ、ヒラメ、イサキ、
タチウオ、カレイ、メカジキなどです。

骨のためにはビタミンDだけでなくカルシウム、ビタミンK、タンパク質なども重要です。

骨粗鬆症の予防にバランスのとれた食事を心がけたいですね。

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