こんにちは。

お正月休みが終わりましたが、朝はすぐ起きられますか？
睡眠不足だからお休みになったら長く寝ようという方もいらっしゃるかもしれませんね。
深い睡眠は寝ついてから早い時間帯に多く現れます。日が出た後は太陽の光や騒音で深く眠れません。
浅い睡眠を長く続けると、睡眠の質が悪くなり、目覚めた後眠気に襲われやすくなります。
やはり早めに寝るようにすることが一番ですが、遅くなってしまっても通常の起床時間から2時間以内
には起きたほうが良いようです。

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