こんにちは。

毎日寒〜いこの季節は、温まる食べ物が嬉しいですね。

カラダを冷やしてしまう、合成甘味料、食品添加物、砂糖やアルコール・インスタント
コーヒー、スナック菓子、チョコレート、牛乳、アイスクリーム、白いご飯やパン、うどん
などの摂り過ぎには、気をつけたいですね。
「加工食品」や「精製されたもの」は摂りすぎないようにして、根菜類（こんにゃく、
ごぼう、人参、山芋、蓮根など）、たまねぎ、食塩などの血液をサラサラにする効果が
ある食材を摂るようにしましょう。

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