こんにちは。
日に日に暖かくなって、体も動かしやすくなってきましたね。
厚生労働省は健康づくりのため、今より1日10分多く活動すること（＋10[プラス・テン]）を
推奨しています。「運動（エクササイズ）」よりも「身体活動（アクション）」を重視し、
毎日の生活のなかで身体活動（生活活動＋運動）を少しでも増やすことを奨めているそうです。
家事や通勤、買い物の時間を少しだけ増やすなら習慣づけられそうですね。
ウォーキングをしている時はクリエイティブに思考しやすいそうですので、通勤や買い物で
歩く時間をいつもより少し増やすようにしてみてはいかがでしょうか？

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