皆様、いつも有難うございます。

お元気でいらっしゃいますか？

東京は、7日に梅雨入りしてから5日経ちました。
蒸し暑かったり、涼しかったりと不順な天候が続き、

体調を崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

東洋医学では、陰陽のバランスが崩れた結果　病気になると考えられています。
バランスが崩れる原因として、「外因」「内因」「不内外因」が挙げられます。

私たちのカラダは、環境からとても影響を受けていますね。
環境とは、季節の変化、大気汚染など色々とあります。

バランスが崩れる原因のひとつ「外因」とは、、、、

カラダの外から　カラダに侵入する病邪のことを指し　「外邪」ともいいます。

湿気も「外邪」の一つとして、湿邪と呼ばれています。
湿邪のほかに、風邪（ふうじゃ）、寒邪、暑邪、燥邪、火邪があり、「外邪」は６つに分類されます。

外邪は、カラダの陰陽のバランスを崩し病気や症状を引き起こします。

梅雨時は、湿邪だけでなく、風邪（ふうじゃ）や寒邪にも侵されやすい季節です。
湿邪は、倦怠感や足のむくみ、下痢の症状が出やすくなります。
風邪や寒邪により、頭痛やのどの痛みを感じたり、手足の冷えや腹痛を感じることがあるかもしれません。

梅雨時特有の邪気に侵されないためには
冷たいもの（ビールやアイスコーヒー、アイスクリーム）を摂り過ぎない。
クーラーから身を守る。（私は、足首用レッグウォーマーとストールを携帯しています）
半身浴でしっかり温まることと、カラダを清潔に保つ。
ストレッチやウォーキング等、楽しく運動をする。
室内の湿度を適正に保ち、家も清潔にすることを心がけましょう。

毎日意識することで、外邪から身を守れます。
鬱陶しい季節だからこそ、気持ちよく過ごしたいですね！
お体を大切にお過ごしください。

渡辺治療院まきあ訪問マッサージ