みなさん、こんにちは。

おいしい食べ物の誘惑が多い季節になりましたね。
ダイエットを始めようかな〜という方もいらっしゃるでしょうか？？
痩せやすくするためには、代謝をアップして脂肪を燃えやすくするといいですね。
具体例には筋肉をつける、体温を上げる、血行を良くするなど。
血行をよくするためには、青魚や大豆製品、食物繊維など血液をさらさらにする
効果のある食べ物をとるといいですね。
ストレッチやマッサージをするのもいいですよ！

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