こんにちは。
11月も半ばになりました。
これから外食する機会が増える方も多いと思います。
美味しいものは食べ過ぎてしまいがちですが、
ほどほどのところで自制したいですね。

胃腸は消化するのに12時間以上かかりますが、食べ過ぎるとさらに
胃腸を働かせてしまい、消化不良で体の疲れの原因にもなってしまいます。
まず最初にサラダなどを食べたり、揚げ物などの消化しにくいものを控えたり
食べ方に気をつけるといいですね。

風邪をひきやすい季節。
体調を崩さないよう気をつけて楽しみましょう！

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