こんにちは。
まだまだ寒い日が続きますが、日がのびてきましたね。
体調はいかがですか？
疲れやすい、風邪が治らない、肌がカサカサしてきたという場合は免疫力が下がっているかも
しれません。
ストレスで自律神経のバランスが乱れるとそれが免疫力低下につながると考えられています。
お風呂でゆっくり湯船につかったり、十分な睡眠をとるようにしましょう。
腸は免疫細胞がたくさん集まっています。腸をきれいにするにはコンニャク、ゴボウなどの食物
繊維をとりましょう。
免疫細胞は37℃前後の高めの体温で活発にはたらきます。
体温が下がらないよう重ね着したり、体を温める食材をとるといいですね。

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