こんにちは。
もうすぐ3月ですね。
冬の間にたまった疲れを解消して心身ともに軽やかにいきたいですね。
生活習慣を見直し疲労を早く解消するよう心掛けましょう。

夜遅くに食べる時は量を控えて、その内容を考慮しましょう。
1日の疲労を回復させるためにはシャワーよりもお湯に浸かる方がいいですね。
就寝の食前までパソコンやスマホなどを使用している方は早めに作業を終えて
目を休ませましょう。
目に対する光刺激によって、朝目覚めた際にも疲労が抜けておらず、スッキリしない
1日のスタートとなる恐れがあります。
今までの習慣を見直して、少しずつでもより快適な生活を変えてみてはいかがでしょうか？

硬くなってしまったお体のコリをほぐしにマッサージにもぜひいらして下さい。

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