「 秋の果物 」
2014/11/06
こんにちは。風邪などひいていらっしゃいませんか？栄養豊富な果物は風邪の予防の強い味方です。一日一個で医者いらずと言われるりんごは食物繊維、ビタミンC、ミネラル、カリウムが豊富な果物。ビタミン…
「手足の冷え」
2014/11/05
こんにちは。一段と寒くなってきましたね。手足の冷えを感じている方も多いのではないでしょうか？内臓が冷えると、体はそこをあたためようとするため、血液がお腹に集中してしまいます。重要な器官があ…
「ハーブティー」
2014/11/04
こんにちは。秋ですね…ついつい、夜のデザートを食べすぎてしまう。。。そんな方もいらっしゃるのでは？温かい飲み物を飲んでひと息つくとお腹も満足することもありますよね。そんな時にハーブティーはカ…
「乾燥にご注意」
2014/11/03
こんにちは。乾燥が気になる季節になりましたね。インフルエンザウイルスが好きな、「乾燥した状態」にしないよう手荒いやうがいをこまめに行うようにしたいですね。部屋の中の保湿に気をつけたり、外出…
「紅葉狩り」
2014/10/31
こんにちは！今日はこれから雨が降りそうなお天気…明日も雨マークになっていました…スッキリと晴れた日が待ち遠しいです。お天気が良くなったら近場で秋を感じる所に行きたいですよね。11月の一カ月間は…
「ストレスに強い脳」
2014/10/30
こんにちは！ダイエットや体力維持の為に運動している方は多いと思いますが運動をすることで、ストレスに強い体質になることもできるのだそうです。運動をすると、GABAと呼ばれる気持ちの安定に関係する…
「生姜で温めましょう」
2014/10/29
こんにちは！寒くなってきましたね。冷えは大敵です。生姜で体を温めましょう！！紅茶に入れたり生姜湯にしたり、スープやお味噌汁に入れるのもいいですね。100℃以下でしっかり加熱または蒸したショウガ…
「新鮮な食材」
2014/10/28
こんにちは。できるだけ質の良い食事をとりたいとみなさん思っていらっしゃるでしょうが忙しいとついついおろそかになってしまいますよね。。。疲れていると食事の支度も面倒に感じますが、そんな時には☆…
「腹八分目」
2014/10/27
こんにちは。秋はついつい食べ過ぎてしまいそうになる季節ですね。食生活が体を疲れやすくすることもありますので気をつけましょう。食べ過ぎると胃腸をさらに働かせることになり疲れを溜める原因にもな…
「寒さ対策」
2014/10/24
こんにちは。今日は気持ちのいいお天気ですね。このところ気温がかなり下がってきました。風邪をひいてしまった方が多いようです。この季節は身体が冷えてきてかたくなりがちですね。ギックリ腰になる方…
