「深呼吸しましょう!」
2014/10/22
こんにちは。
忙しい毎日を送っていると呼吸が浅くなりがちですね。
ちょっと空いている時間に腹式呼吸をしてみて下さい。
深い呼吸をしていると自律神経の働きがよくなりストレスが解消されます。
1. 椅子に座って口からゆっくりと息を吐き切ります。
2. 息を吐ききったら、おなかをゆるめて鼻から自然に息を吸います。
これを数回繰り返します。
気分が落ち着きますよ!!
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渡辺治療院 まきあ訪問マッサージ
住所 〒140-0013 東京都品川区南大井3-33-1 ライオンズマンション大森第七201号
営業時間 10:00~21:00
毎週土曜、第一日曜定休・予約優先
電話番号 03-3766-0076
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