段々と寒くなってきましたね。

皆さん、お変わりなくお過ごしですか？

風邪気味の方はいらっしゃいませんか？

季節の変わり目は、体調も崩しくやすくなります。

また、食欲の秋で美味しく、　つい食べ過ぎたりすることもしばしば・・・

胃腸の調子は、大丈夫でしょうか？

風邪の薬を服用することで、胃腸が不調になることもありますね。

胃がもたれたり、下痢をしやすかったり、胃腸の調子が悪い時に

お勧めしたいのが、このツボ！

「足の三里」です。

膝の下の外側の窪みから、指4本分下にあるところです。

押して、感じるところです。

床に座って、膝を立てて　両方の親指で押して、グルグルと揉んでみてください。

このツボは、脚の疲れにも作用しますので　一日の終わりに　ツボを中心に叩いても良いですね。

風邪には、休養と栄養が大切です。

そして、何より　風邪にかかりにくい体質にすることが　大切ですね！

それには、日頃から　睡眠・食事・運動　を心掛けましょう。

また　免疫力を上げるのに　鍼や灸、マッサージのメンテナンスも必要です。

定期的なメンテナンスも　心掛けたいですね！