「食べ過ぎに注意しましょう」
2014/11/12
こんにちは。11月も半ばになりました。これから外食する機会が増える方も多いと思います。美味しいものは食べ過ぎてしまいがちですが、ほどほどのところで自制したいですね。胃腸は消化するのに12時間以…
「おいしそうな大根」
2014/11/11
こんにちは。このところ、おでんが食べたい！と思いつつまだ食べる機会がありません。。。テレビのCMなどで美味しそうなダイコンを見るとたまりません。大根は食物繊維、ビタミンA、Cが豊富でお腹をデト…
「緑の中で」
2014/11/10
こんにちは。週末はいかがでしたか？ゴロゴロしてしまいましたか？家でのんびりするのも大切な時間ですね。気分転換したい時は外に出て太陽の光にあたるのは大事ですね！特にストレスを感じている時など…
「家事をしてスッキリ」
2014/11/07
こんにちは。今日はとても気持ちの良い天気でしたね。でもこれから寒くなると外出が億劫になり運動不足になりがち。。。年末に向けて家事に少し時間をかけてはいかがでしょうか？軽い運動になり、家の中…
「 秋の果物 」
2014/11/06
こんにちは。風邪などひいていらっしゃいませんか？栄養豊富な果物は風邪の予防の強い味方です。一日一個で医者いらずと言われるりんごは食物繊維、ビタミンC、ミネラル、カリウムが豊富な果物。ビタミン…
「手足の冷え」
2014/11/05
こんにちは。一段と寒くなってきましたね。手足の冷えを感じている方も多いのではないでしょうか？内臓が冷えると、体はそこをあたためようとするため、血液がお腹に集中してしまいます。重要な器官があ…
「ハーブティー」
2014/11/04
こんにちは。秋ですね…ついつい、夜のデザートを食べすぎてしまう。。。そんな方もいらっしゃるのでは？温かい飲み物を飲んでひと息つくとお腹も満足することもありますよね。そんな時にハーブティーはカ…
「乾燥にご注意」
2014/11/03
こんにちは。乾燥が気になる季節になりましたね。インフルエンザウイルスが好きな、「乾燥した状態」にしないよう手荒いやうがいをこまめに行うようにしたいですね。部屋の中の保湿に気をつけたり、外出…
「紅葉狩り」
2014/10/31
こんにちは！今日はこれから雨が降りそうなお天気…明日も雨マークになっていました…スッキリと晴れた日が待ち遠しいです。お天気が良くなったら近場で秋を感じる所に行きたいですよね。11月の一カ月間は…
「ストレスに強い脳」
2014/10/30
こんにちは！ダイエットや体力維持の為に運動している方は多いと思いますが運動をすることで、ストレスに強い体質になることもできるのだそうです。運動をすると、GABAと呼ばれる気持ちの安定に関係する…
