「梅雨の季節の不調」
2015/05/21
こんにちは。これから梅雨を迎えるとだるくなったり頭痛や疲れがなかなかとれないという方が多くなります。天気の影響から起こるこれらの不調は気象病と呼ばれています。血圧が低下したりむくみや痛みが…
「頭痛と肩こり」
2015/05/18
こんにちは。長時間のパソコン作業やデスクワークなどで肩や首のコリがつらいという方は多いと思いますが、肩がこると頭痛もしてくるという方もいらっしゃると思います。そのような時は、筋肉の中では酸…
「運動の後のメンテナンス」
2015/05/15
こんにちは。天気の良い日が続いています。休日に登山やハイキング、ジョギングなど体を動かす機会も多くなる季節ですね。筋肉痛など、お体をいためないよう、動いた後はメンテナンスをしましょう。お風…
「活性酸素に対抗する食べ物」
2015/05/13
こんにちは。体の機能の衰えを引き起こす大きな原因である活性酸素。その活性酸素を増やさないために食物に含まれている抗酸化作用成分を摂取することによって、活性酸素をできるだけ退治しましょう。活…
「疲労回復に」
2015/04/28
こんにちは。そろそろスーパーなどでは梅が出回る頃です。梅干しや梅酒、梅シロップなど手作りすれば、好みの味にできますね。梅はカリウム、カロテン、ビタミンＥなどが含まれています。梅干しは糖質を…
「疲労解消」
2015/04/24
こんにちは。忙しい毎日を過ごしている方が多いことと思います。毎日のお疲れは解消できていますか？疲労の主な原因が“活性酸素”だと言われています。活性酸素は、細胞を傷つけてしまいます。睡眠によっ…
「 骨粗鬆症の予防 2 – 運動 」
2015/04/22
こんにちは。あまり運動をしなかった人や、病気で寝込みがちだった人は、骨が弱く、骨折しやすいことが知られています。無重力の宇宙から帰ってきた宇宙飛行士は骨量が減ってしまいます。骨を丈夫にする…
「 骨粗鬆症の予防 1 – 食べ物 」
2015/04/21
こんにちは。骨粗鬆症は、骨がスカスカになって骨折しやすくなる病気です。特に高齢の方は、骨折してしまうと寝たきりになったり、深刻なダメージを受ける可能性が高くなります。骨粗鬆症は閉経期以降の…
「コンビニのサービス」
2015/04/20
こんにちは。今、高齢者の方や介護で忙しい家族の支援につながるコンビニエンスストアが増えているそうです。自分や家族にあった介護サービスを紹介してもらえたり、電話注文でお弁当が届いたり、相談窓…
「ナチュラルキラー細胞」
2015/04/17
こんにちは。このところの気温の変化やぐずついたお天気で、体調が今ひとつという方が多いようです。体調管理に気をつけたいですね。体内に侵入した細菌やウィルスを退治してくれるのが免疫細胞、特にNK…
