「転倒予防」
2014/12/10
こんにちは。訪問マッサージにうかがうと介護している方もされている方も「転倒しないように気をつけないと」とよくおっしゃいます。転倒して骨折し、入院したら寝たきりになってしまうかもしれないとい…
「介護疲れ」
2014/12/09
こんにちは。今日、訪問マッサージにうかがったのはご主人に麻痺があり奥様が介護されているお宅でした。奥様がお元気でほぼ公的サービスにたよらず介護をしていらっしゃいます。社交的な奥様なので周り…
「大掃除」
2014/12/08
こんにちは。12月もアッという間に一週間が過ぎてしまいました。大掃除を始めた方もいらっしゃるでしょうか？家や職場の中のモノが多過ぎる場合はまず捨てることからですが、なかなか捨て難いモノもある…
「塩分のとりすぎにご注意」
2014/12/05
こんにちは。和食はヘルシーな食事とされていますが塩分を摂り過ぎてしまいがちですね。日本人の塩分摂取量の平均は諸外国と比べてかなり高めです。濃い味付けが好きな方は高血圧の主な要因とされる塩分…
「風邪をひいたら」
2014/12/04
こんにちは。寒くなりましたが、風邪などひいていらっしゃいませんか？風邪をひいてしまったら温かくして栄養のあるものを食べてはやく治したいですね。栄養豊富な卵、胃腸の調子を整えるニラ、体をあた…
「冷え対策」
2014/12/03
こんにちは。いよいよ寒さが本格的になってきましたね。みなさん、風邪をひかないように気をつけていらっしゃると思います。首、手首、足首、お腹、腰を温めるといいですね。冷えを感じる時には下半身や…
「発酵食品」
2014/12/02
こんにちは。日本では梅干や納豆、かつお節に味噌、醤油、漬物など日常的に摂っている発酵食品が充実していますね。発酵食品は腸内環境を整えて風邪やアレルギーなどの症状を抑える効果があるとされてい…
「ラジオ体操」
2014/12/01
こんにちは。少し前にラジオ体操が実はすごいと話題になりましたね。ラジオ体操は昭和3年に「国民健康体操」（旧ラジオ体操）として始まりましたがGHQが軍国主義的であるとして廃止になりました。昭和21…
「脳を活性化する食物」
2014/11/28
こんにちは。もうすぐ師走ですね。何かと忙しくなる季節です。より一層ストレスを感じる方もいらっしゃるかもしれません。脳を活性化してくれる大豆食品、発芽玄米、魚、セロリなどを摂ると良いそうです…
「スーパーフルーツ プルーン」
2014/11/27
こんにちは。今日はスーパーフルーツとも言えるプルーンのお話です。プルーンは便秘に良いと言う事はよく知られていると思いますが、心臓の健康にも役立つフルーツです。プルーンに含まれる食物繊維のペ…
