「風邪をひいたら」
2014/12/04
こんにちは。寒くなりましたが、風邪などひいていらっしゃいませんか？風邪をひいてしまったら温かくして栄養のあるものを食べてはやく治したいですね。栄養豊富な卵、胃腸の調子を整えるニラ、体をあた…
「冷え対策」
2014/12/03
こんにちは。いよいよ寒さが本格的になってきましたね。みなさん、風邪をひかないように気をつけていらっしゃると思います。首、手首、足首、お腹、腰を温めるといいですね。冷えを感じる時には下半身や…
「発酵食品」
2014/12/02
こんにちは。日本では梅干や納豆、かつお節に味噌、醤油、漬物など日常的に摂っている発酵食品が充実していますね。発酵食品は腸内環境を整えて風邪やアレルギーなどの症状を抑える効果があるとされてい…
「ラジオ体操」
2014/12/01
こんにちは。少し前にラジオ体操が実はすごいと話題になりましたね。ラジオ体操は昭和3年に「国民健康体操」（旧ラジオ体操）として始まりましたがGHQが軍国主義的であるとして廃止になりました。昭和21…
「脳を活性化する食物」
2014/11/28
こんにちは。もうすぐ師走ですね。何かと忙しくなる季節です。より一層ストレスを感じる方もいらっしゃるかもしれません。脳を活性化してくれる大豆食品、発芽玄米、魚、セロリなどを摂ると良いそうです…
「スーパーフルーツ プルーン」
2014/11/27
こんにちは。今日はスーパーフルーツとも言えるプルーンのお話です。プルーンは便秘に良いと言う事はよく知られていると思いますが、心臓の健康にも役立つフルーツです。プルーンに含まれる食物繊維のペ…
「便秘のお話」
2014/11/26
今日は雨と風で寒さがいっそう身にしみますね。運動不足や冷えなどで便秘になったりしていませんか。冷え症の方は体を温める大根、人参、カボチャなどをとり冷たい野菜などは控えめにしましょう。お風呂…
「認知症の予防3」
2014/11/25
こんにちは。ますます寒くなってきましたね。前回は認知症の予防に効果的な食べものについてでしたが、今日は食事の仕方のお話です。食べものをよく噛むことが脳に影響し認知症の予防になります。食べも…
「認知症の予防2」
2014/11/24
前回に引き続き、認知症の予防のお話です。ナッツ類は認知症予防の効果があるとされていますが、特にアーモンドとクルミが良いそうです。アーモンドはアルツハイマー病の原因となるアミロイドβタンパクの…
「認知症の予防」
2014/11/21
こんにちは。みなさん、健康の為に毎日野菜をとるようにしていますか？アルツハイマー病の予防に複数の野菜を使うミックス野菜ジュースが良いという調査結果があります。アルツハイマー病は最初の20年間…
