「質の良い睡眠」
2014/10/23
こんにちは。みなさん、睡眠はしっかりとっていますか？当院にいらっしゃる方からもなかなか寝付けない、眠りが浅いというお話をよくうかがいます。寝付きを良くするために夜は間接照明にしたりして、リ…
「深呼吸しましょう！」
2014/10/22
こんにちは。忙しい毎日を送っていると呼吸が浅くなりがちですね。ちょっと空いている時間に腹式呼吸をしてみて下さい。深い呼吸をしていると自律神経の働きがよくなりストレスが解消されます。1.椅子に…
「ストレス解消」
2014/10/21
こんにちは。ぐずついた天気が続きますね。。。あまり体を動かしていなくてなんだかスッキリしないという方もいらっしゃるかもしれませんね。短い時間でも体を動かすと気持ちが変わり、不思議にヤル気も…
「かぼちゃの季節」
2014/10/20
こんにちは！あと10日ほどでハロウィンですね。ハロウィンといえば、カボチャ。。。β-カロチンに加えてポリフェノールやビタミンＣ、Ｅなどの抗酸化成分が豊富に含まれており抗酸化力が極めて高い野菜で…
「ウォーキング」
2014/10/17
こんにちは！だんだん寒くなってくると運動不足になりがちですね。生活習慣病を防ぐためにウオーキング、ジョギング、サイクリングなどの有酸素運動が良いとされていますが、やはりウオーキングが手軽に…
「代謝をアップ！」
2014/10/16
みなさん、こんにちは。おいしい食べ物の誘惑が多い季節になりましたね。ダイエットを始めようかな〜という方もいらっしゃるでしょうか？？痩せやすくするためには、代謝をアップして脂肪を燃えやすくす…
「行動的な80代」
2014/10/15
こんにちは！昨日は定期的にマッサージを受けて頂いている方がいらしてくださいました。お友達と週末にハイキングに行き、新鮮な空気や野山の美しい花々を楽しんでこられたとのことでした。なによりも、…
「食欲の秋です」
2014/10/14
こんにちは。今日は空が晴れわたっていますね！食欲の秋。。。いろいろ美味しいものがありますが、せっかく作るなら体によいものをいただきたいですよね。スープやシチュー、炒めものなどにねぎ類は欠か…
「本日も訪問マッサージ」
2014/10/13
みなさん、こんにちは。台風が近づいていますね。これからの空模様が気になります。今日もまた訪問マッサージ無料体験ご希望の方のお宅に伺いました。歩行器を使って家の中を移動していらして肩まわりが…
「訪問マッサージ 無料体験」
2014/10/10
こんにちは。今日は訪問マッサージの無料体験に伺いました。腰がお辛くて家の中でも杖をついて移動している男性の方でした。起きるのもつらい日があるので、もう少しお身体を動かせるようにしたいという…
