「食物繊維」
2015/02/23
こんにちは。便秘に悩む方は食物繊維を摂るよう心掛けている方が多いと思いますが、食物繊維には満腹感を高める働きもあるそうです。野菜や果物からしっかり食物繊維をとるにはできるだけ皮ごととり、過…
「訪問マッサージ」
2015/02/18
こんにちは。訪問マッサージの利用者の方で昨年末に入院をし、筋肉がおちてしまったという方がいらっしゃいます。家の周りを歩くようにしたり、少しずつお体を慣らしていらっしゃるようですがまだ寒いの…
「素焼きのナッツ」
2015/02/17
こんにちは。仕事中などに少しお腹がすいているかな、という時にナッツは食べやすくて栄養もありとても便利な食材です。脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などを含み、健康にも美容にも良…
「水分は不足していませんか？」
2015/02/16
こんにちは。先日マッサージを受けにいらした方は、足がつりやすいとのことでした。「水分はとっていらっしゃいますか？」と伺うと「よく飲んでるヨ。コーヒー。」とのこと。コーヒーは利尿作用があるの…
「花粉症の季節です」
2015/02/09
こんにちは。花粉症の季節がやってきましたね。少しでも花粉症の症状をおさえるには早め早めの対策が大事です。花粉が付着しないようポリエステル素材の衣服を着用したりして家の中に花粉をいれないよう…
「目を休ませましょう」
2015/02/05
こんにちは。パソコンやスマートフォンを長時間使用している方がたくさんいらっしゃると思います。目の疲れやかすみでお困りの方も多いのでは？ストレスで自律神経のバランスが崩れると血液の流れが悪く…
「疲れやすいですか？」
2015/02/04
こんにちは。まだまだ寒い日が続きますが、日がのびてきましたね。体調はいかがですか？疲れやすい、風邪が治らない、肌がカサカサしてきたという場合は免疫力が下がっているかもしれません。ストレスで…
「酸素、足りていますか？」
2015/02/03
こんにちは。パソコンを長時間使ったり、デスクワークで首のお疲れはありませんか？頭の重さを支えるため、首や姿勢を保持するための筋肉の負担は大きいものです。姿勢を保持するための筋肉も、その機能…
「首や肩のこり」
2015/02/02
こんにちは。パソコンやスマートフォンを長時間使用してお体や目に負担がきている方が多く御来院されます。パソコンやスマホを操作する時は首が前に突き出て、背中が丸くなった姿勢になりがちです。重い…
「梅干しで疲労回復」
2015/01/30
こんにちは。食欲増進や疲労回復などの効果がある梅干し。梅干しには、殺菌、解毒、老化予防など様々なはたらきがあります。血液を弱アルカリ性に保つことができ血液サラサラ効果があり、梅干しの中のカ…
